なぜヨガはストレス解消に役立つのか？
ヨガは長い間、優れたストレス解消法として認識されてきた。というのも、運動や呼吸の仕方、心の浄化、体をリラックスさせる方法を学ぶなど、ストレスを解消するための実践をいくつか取り入れているからだろう。昨今、ヨガの人気が高まるにつれて、ストレスフルな現代社会の中で、この古くから伝わるヨガの良さを見出す人が増えている。ヨガを定期的に行えば、それがもたらすプラスの影響が目に見えてわかると思うが、ヨガをする暇なんてない…と諦めている初心者の人に向けて、ヨガがどれだけストレス解消に役立つかをご紹介しよう。
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